Při slově kardio vás jistě napadne mnoho strojů, které se běžně k jeho provádění používají ve fitness centrech. Tento typ tréninku můžete provádět i venku – jízda na kole, bruslení nebo běhání. Pokud ale nemáte čas nebo možnost navštěvovat pravidelně fitko a sport venku Vás úplně neláká, posledním řešením je
Read more
Nechce se vám cvičit a hledáte způsob, jak si pravidelný pohyb zamilovat? Najděte si parťáka, který vás bude motivovat k tomu, abyste nepřestali. Vyberte si takový sport, který vás bude opravdu bavit. Nečekejte, že výsledky se objeví již druhý den. Cesta za vysněným tělem je běh na delší trať, ale
Read more
Máte nařízený homeoffice, nemůžete si jít sednout do restaurace s přáteli a nevíte, co s volným časem? Naplánujte si pravidelné cvičení, které vás bude bavit. Nejenže posílíte svou imunitu, ale získáte lepší fyzickou kondici a probudíte endorfiny, hormony štěstí.
Read more
Myslíte si, že krásná a vypracovaná postava je jen nesplnitelným snem? Pokud začnete se svým snažením už dnes, tak již za měsíc uvidíte na své postavě první změny. Začněte pomalu, cvičte s rozumem a nezapomínejte na správnou stravu.
Read more
Vánoční svátky a rodinné návštěvy svádí k tomu, abyste ochutnali cukroví, užili si vaječný koňak nebo domácí bailyes. K tomuto období už tak nějak obžerství patří, většina z nás pak následně nechápe, kde se vzala ta novoroční kila. Víte, jak to udělat, abyste přes Vánoce nepřibrali?
Read more